Observar es vivir.

“Observar es vivir” es algo que descubrí y M Aqui compartiéndolo con ustedes. ¡Hola Amigxs de ViVe BoNiTo! Ya que estamos aquí viviendo en este planeta, ¿no seria lo mejor vivir bonito esta experiencia? Cuando encontré el mindfulness, supe que seria para mi la mejor opción para “vivir bonito” Una de las razones es porque me ayuda a conectar con la vida de manera directa. Una de las habilidades que se aprenden en el Mindfulness es la de observar. La palabra “observar” puede tomar importancia y nuevo interés para nosotros. Es como descubrir que tu celular tiene una función que te ayuda a vivir mejor de una manera mas fácil. Observar es algo sencillo que seguramente hacemos pero no nos damos cuenta de lo estupendo que es.

Observar es vivir, pues nos conecta con la vida de manera directa y libre de nuestros propios pensamientos e influencias. Nos hace presentes.

“Cuando YO vi lo rojo de la tuna, no había YO ni había tuna, solo había rojo.”

– ViVe BoNiTo

Observar es activar los sentidos.

Cuando te planteas observar algo, lo haces con curiosidad. Buscas la verdad, la realidad. Quieres saber que pasa y te concentras en ello.
Observar es notar la experiencia sensorial directa, que tu simplemente dejas que suceda. No intentas cambiarla, alejarla o interpretarla.
Es lo que sientes, percibes, ves, saboreas, tocas y escuchas sin etiquetarlo, reaccionar o juzgarlo. Con mente abierta comienzas de cero a descubrir lo que observas. Dejas lo que te distrae, apartas tus ideas pre-concebidas.

Observar es vivir, pues nos conecta con la vida de manera directa y libre de nuestros propios pensamientos e influencias. Nos hace presentes.

“Cuando YO escuche el croar de las ranas, no había YO ni había ranas, solo había croar.”
– ViVe BoNiTo



Observar es vivir el momento.

Lo complicado de simplemente observar es que nuestras mentes quieren etiquetar lo que está sucediendo en lugar de simplemente quedarse con las sensaciones de una experiencia.
Observar no es para calificar ni para diagnosticar. No es para encontrar errores o criticar. Tampoco es para resolver problemas. Esto es muy bueno, porque en realidad muchas veces la mente se mete a solucionar problemas que no existen.
Observar, como todas las habilidades, es experiencial. Esto significa que la comprensión intelectual de la habilidad no es suficiente; Tienes que experimentar la habilidad por ti mismo para obtenerla de verdad.

Observar es vivir, pues nos conecta con la vida de manera directa y libre de nuestros propios pensamientos e influencias. Nos hace presentes.

“Cuando YO aspiré el perfume de las rosas, no había YO ni había rosas, solo había perfume.”
– ViVe BoNiTo

Observar es ejercitar los sentidos.

Aquí hay algunos ejercicios para practicar la habilidad de observar:
Escucha los sonidos a tu alrededor, solo notando lo que escuchas sin tratar de identificar, discriminar o reproducir el sonido.
Observa tu respiración, sin sostenerla o acelerarla. Simplemente observa la sensación de inhalar y exhalar, notando que tu vientre sube y baja al respirar.
Siéntate en una banca y observa lo que pasa frente a tus ojos, sin seguir el movimiento, sin girar la cabeza o etiquetar lo que ves.

Observar es vivir, pues nos conecta con la vida de manera directa y libre de nuestros propios pensamientos e influencias. Nos hace presentes.

“Cuando YO probé la delicia del chocolate, no había YO ni había chocolate, solo había delicia.”
– ViVe BoNiTo

Observar es vivir serenamente

La habilidad de observar puede ayudarte a sentirse vivo en el momento en que te encuentras, no perdido en el pasado ni anticipando el futuro. Estás en el aquí y ahora, experimentando la realidad tal como es. Te sientes mas libre de tus propios pensamientos e influencias externas, estás despierto. Es una manera de conectar y hacernos presentes.
Cuando estamos atentos a lo que está sucediendo en el momento nos sentimos serenos. Estamos mas centrados y conscientes.
En otras palabras, cuando practicamos la observación, es mucho más probable que estemos en nuestro “sano juicio”.

Observar es vivir, pues nos conecta con la vida de manera directa y libre de nuestros propios pensamientos e influencias. Nos hace presentes.

“Cuando YO sentí la tibieza de la playa, no había YO ni había playa, solo había tibieza.”
– ViVe BoNiTo

Espero disfruten del contenido de este blog, tanto como yo al compartirlo. Son cosas tan sencillas pero que nos ayudan tanto. Hasta la próxima, gracias por acompañarme, sigo respondiendo con gusto a sus comentarios. #Besititos #ViVeBoNiTo. Con cariño – MM

Observar es vivir, pues nos conecta con la vida de manera directa y libre de nuestros propios pensamientos e influencias. Nos hace presentes. #ViVeBoNiTo

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